资兴市气象台2025年7月24日9时1分发布高温黄色预警信号：今天白天资兴市最高气温将升至35℃以上，请注意防范。

湖南省气象台预计，7月24日至26日白天，我省以多云到晴天天气为主，部分地区有阵雨或雷阵雨。25日起高温发展。

具体预报

24日白天，全省多云到晴天，大部分地区有小到中等阵雨或雷阵雨，湘西州南部、怀化中部局地大雨；南风2～3级，雷雨时阵风6～8级；最高气温湘东35～37℃，其他地区32～34℃，最低气温23～26℃。

24日晚上至25日白天，全省多云间晴天，大部分地区有阵雨或雷阵雨；南风2～3级；最高气温34～38℃，最低气温23～27℃。

25日晚上至26日白天，全省多云间晴天，湘中以南有小到中等阵雨或雷阵雨；南风2～3级；最高气温35～38℃，最低气温24～28℃。

关注与建议

1.防范今天湘西局地强降雨可能造成的山洪、地质灾害等风险，关注局地强对流天气及对水陆交通、户外活动、景区运行安全等的影响。

2.关注25日高温发展对能源保供、暑期旅游、交通运行等的影响，做好科学蓄水保水工作。

节气养生

眼下，正值大暑节气。大暑，是夏季的最后一个节气，此时“湿热交蒸”到达顶点，养生保健的重点是防暑和祛湿。

一、防暑

尽量减少高温时段外出，室内温度过高时及时打开空调，空调温度不宜过低，建议设置在26至28℃之间，同时要避免直吹，定时开窗换气。

保证充足睡眠时间，中午适当午休，午休时间宜在20至30分钟，最多也别超过1小时。睡时可以盖上毯子，避免着凉。

饮食宜清淡易消化，适当吃一些具有消暑功效的食物，如苦瓜、绿豆、莲子、西瓜、冬瓜等。

保持心态平和，尽量避免情绪激动，可以通过兴趣爱好，如听音乐、绘画、阅读、书法等方式陶冶情操。

二、祛湿

调整饮食，可以吃一些具有健脾祛湿、利水消肿的食材，如薏米、红豆等。少吃生冷、油炸、高糖食物，可以减少湿气来源。

加强锻炼，通过做一些有氧运动，如慢跑、快走、转呼啦圈等，让身体里的水分通过汗液蒸发，进而起到排出湿气的作用。

室内空调开启除湿功能，阴雨天关好门窗，防止湿气进入，晴好天气时及时开窗、晾晒衣被。

避免淋雨，避免穿凉鞋涉水，如果淋雨要及时擦干身体，尤其注意腋窝、脚趾等部位。