霜降，是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季中的最后一个节气，意味着秋天即将结束，冬天即将开始。“霜降”是一年之中昼夜温差最大的时节，此时深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁，需注意防寒保暖，避免湿邪、寒邪侵入人体，户外锻炼应适时适量并持之以恒，以增强体质。

“霜降”时节，易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象，公众特别是老年人的养生保健十分重要，饮食一定要多样而适当，调养方面最好平补，注意健脾养胃、调补肝肾，可多吃一些玉米、萝卜、秋梨、百合、蜂蜜、牛肉、鸡肉、泥鳅等食品，以预防秋燥。